胖不胖，看围度和BMI，不能只看体重哦

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胖不胖，看腰围和BMI

不能只看体重哦

而CNN援引一份研究称“BMI并不能完全科学地反映肥胖状况。此前人们认为BMI在25到29.9之间正常，超过30属于肥胖。但最新研究发现，BMI数值正常的人仍有一半存在身体脂肪含量过多的可能。”

他们的典型特征是身材总体正常，但肚子上有肉，整个人看起来有些浮肿，曲线不好看。

也就是说，胖不胖，身体的脂肪含量一项重要指标。目前比较准确直观的自测方式就是用体脂夹啦。

没有条件随时测脂肪率，我们在生活中如何判断身体脂肪含量是否超标呢，有个很直观的方法就是量腰围。腰围值是身高的一半或更少，就说明身体脂肪含量正常，属于健康水平。

再或者可以参考腰臀比。

世界卫生组织表明，女性腰臀比例超过0.85、男性腰臀比例高于0.9就属于腹部肥胖的范畴。

  很多“腹担”来自于工作和不规律的生活

这些工作状态容易造成生活的不规律，最后产生的结果就是过劳肥。

活动太少或者是每天坐在沙发上、椅子上8-9个小时以上的人群，体力活动特别少，那么就造成了过劳肥。

每天睡眠的时间不超过6个小时，工作时间相对变长，一方面劳累，一方面有更多的时间去吃东西，睡眠不佳造成各种激素水平的失调使得脂肪堆积。

吃是肥胖的原动力。很多人靠吃来缓解压力，一边工作一边吃。

因为过度繁忙，老是忘记喝水，时间长了，造成消化吸收能力发生障碍，使得脂肪更容易在体内堆积。

出汗等于燃脂

不吃主食就能瘦

这些都是误区

5月11日是世界肥胖日

人民日报为了咱们的健康操碎了心

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